Diep slapen en uitgerust wakker worden
Heb jij ook van die nachten waarin je alsmaar ligt te draaien? Waarin je maar blijft piekeren, terwijl je moe bent en wilt slapen. En als je dan slaapt, voelt het alsof je niet écht bent uitgerust.
Ondertussen wil je gewoon weer jezelf zijn: de vrouw met energie die zin heeft in de dag, de gezellige collega op je werk en de enthousiaste vriendin. Dat wil iedereen toch?
Maar hoe? Speciaal daarvoor heb ik deze training gemaakt!
Jaren liep ik rond met steeds dezelfde terugkerende klachten, maar na een aantal bezoeken bij Gea is dat gelukkig verleden tijd. Ze neemt echt de tijd voor je. Een aanrader als je opzoek bent naar iemand die verder kijkt dan alleen je klacht!
Ik ben zeer tevreden over Gea zij heeft mij zeer goed en professioneel geholpen. Na jaren bij andere therapeuten te zijn geweest en de klachten waren eigenlijk nog steeds aanwezig na de eerste behandeling al duidelijk meteen verschil. Alles wordt duidelijk uitgelegd wat ze gaat doen, waarom en hoe je lichaam in elkaar zit.
Ik kwam met allerlei pijnklachten in mijn lichaam. Ik zit in de overgang en had veel last van mijn hormonen, waardoor ik slecht sliep en me totaal niet uitgerust voelde. Samen hebben we gekeken naar wat allemaal invloed heeft op mijn hormonen en zijn we hiermee aan de slag gegaan. Door aan de juiste knoppen te draaien voel ik me nu eindelijk weer mezelf. Ik ervaar meer rust, slaap beter en heb bijna geen pijnklachten meer.
Ik kampte met veel onzekerheid, stress, darmklachten en sliep slecht. Ook vond ik het lastig om mijn grenzen aan te geven. De coaching heb ik als heel prettig en leerzaam ervaren. Het heeft me inzicht gegeven en meer grip op mijn situatie. Ik kan nu beter keuzes maken, weet hoe ik mijn lichaam kan ondersteunen om beter te slapen en ik heb het bewegen weer opgepakt. Daardoor slaap ik rustiger en word ik weer uitgerust wakker.
Ik sliep vaak onrustig, had een hoge ademhaling en het gevoel dat mijn hart soms oversloeg. Daardoor vond ik het lastig om in slaap te komen en werd ik ’s nachts regelmatig wakker. We zijn aan de slag gegaan met het verbeteren van mijn slaap en ademhaling. Ik weet nu hoe ik mijn ademhaling bewust kan sturen, waardoor ik dieper en rustiger slaap. Daarnaast hebben we gekeken naar de invloed van voeding op mijn slaap en energie. Ook daar merk ik nu duidelijk verschil: ik heb overdag meer energie, voel me lichter en heb minder last van een opgeblazen gevoel.
Ik had al maanden last van hoofdpijn, een gespannen nek en slapen was echt een probleem. Ik lag vaak uren wakker voor ik eindelijk in slaap viel. Tijdens de eerste sessie met Gea leerde ik hoe ik mijn ademhaling op de juiste manier kon gebruiken. Al diezelfde week sliep ik sneller in en voelde ik me s’ochtends meer uitgerust. Ook verdwenen mijn nek- en hoofdpijnklachten. Ik had nooit verwacht dat ademhaling zo’n groot verschil kon maken.
Een informatieve en leerzame training over vermoeidheid. Ik heb veel nieuwe dingen geleerd en ook actiepunten gekregen waar ik meteen mee aan de slag kan gaan. Hier kunnen vele mensen met slaapproblemen iets aan hebben. Zeker een aanrader.
Ontdek wat jouw lichaam écht nodig heeft
Je hebt al talloze tips gelezen: slaapapps, slaapmaskers, supplementen… Je dacht: dit gaat me helpen, maar toch merk je dat het niet werkt.
Laten we één ding meteen helder maken. Diep slapen en uitgerust wakker worden zit niet in een pil, niet in een supplement en ook niet in een duur matras. Slaap is een natuurlijk proces dat verstoord raakt door verkeerde gewoontes, onregelmatigheid of jaren van ‘aan’ staan.
Het goede nieuws? Goed slapen kun je leren en in deze training ga jij ontdekken hoe!
Herken je dit?
Vermoeidheid
Slecht (in)slapen
Vaak wakker worden
Niet uitgerust wakker worden
Stijfheid in de ochtend
Verminderde concentratie
Stemmingswisselingen
Trek in suiker
Hartkloppingen en nervositeit
En wil je graag...
- Doorslapen
- Uitgerust wakker worden
- Meer energie gedurende de dag
- Je fijn voelen ondanks omstandigheden
- Rust in je hoofd
- Focus hebben
- Kunnen genieten van kleine dingen
- De leuke partner kunnen zijn
De 3 principes waardoor je beter slaapt
Herstel je ritme
Leer hoe licht, beweging en gewoontes invloed hebben op je slaap. Weet wanneer je actief moet zijn en wanneer je mag herstellen.
Omgaan met stress
Zolang je lichaam ‘aan’ blijft staan zal je lichaam niet goed in slaap kunnen komen. Leer hoe je kunt schakelen tussen rust en herstel met je ademhaling.
Ondersteun je slaap
Leer hoe voeding, je darmen en een avondroutine je slaap zowel positief als negatief kunnen beïnvloeden.
Wat je krijgt
– Overzichtelijke structuur: 3 modules
De training bestaat uit drie duidelijke modules.
– Geen resultaat? Investering terug!
Ben je toch niet tevreden? Je krijgt gewoon je geld terug, zonder gedoe.
– Persoonlijke ondersteuning
Tijdens deze training ben ik er om je te motiveren en je vragen te beantwoorden.
– Blijvend toegang tot alle lessen
Je houdt altijd toegang tot alle lessen, video’s en extra materiaal.
